Schlaf
Schlaf ist lebenswichtig und ein Schlafmangel macht auf Dauer krank. Aber was hat schlafen mit Abnehmen zu tun?Bestimmte Prozesse in unserem Körper finden nur dann statt, wenn der Körper zur Ruhe kommt und Entlastung erfährt, sprich im Schlaf.
Während wir schlafen ist der Regenerationsstoffwechsel aktiv. Er "reinigt" und repariert die Zellen, die tagsüber ihren Job erledigt haben und in Mitleidenschaft gezogen wurden. Zudem sorgt er dafür, dass Stoffwechselprodukte aus den Zellen abtransportiert werden.
Als Energiequelle, um diesen Aufgabenkatalog abzuarbeiten, benötigt der Regenerationsstoffwechsel im Wesentlichen Fett. Und wer hätte es gedacht? Genau diese Energie, dieses Fett findet er in den Fettzellen, die wir ja gerne loswerden wollen.
Es ist also wichtig, dass wir ausreichend schlafen. Ich für meinen Teil benötige 8 Stunden Schlaf, damit ich morgens ohne Probleme in Gang komme.