1. Ausrede Ich habe keine Zeit
Sind wir doch mal ehrlich...!
Ja, auch ich versteckte mich sehr gerne hinter dieser Ausrede. Sehr gerne sagte ich meinem Gegenüber: "ich habe keine Zeit für Sport" oder "ich habe keine Zeit für ausgiebiges Kochen!"
Ich blickte dann grundsätzlich in ein frech, breitgrinsendes Gesicht und bekam zur Antwort: Ausgiebiges Kochen ist nicht notwendig und 5 Minuten am Tag finden sich immer, um sich zu bewegen. Recht hatte mein Gegenüber. Im Laufe eines Tages ergeben sich sogar mehr als 5 Minuten, um sich mehr zu bewegen und hinterher merkt man gar nicht, dass man sich mehr bewegt hat.
Mein Paradebeispiel ist da immer das Treppensteigen. Da wo es sich anbietet, lass den Fahrstuhl ohne dich fahren. Für den Anfang reicht es auch aus, wenn man nur für eine Etage auf den Fahrstuhl verzichtet und sich der eigenen Füsse bedient.